LiTERaTUR RePORT

Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin und lebt in 
Taufkirchen in Bayern. Die Autorin hat zahlreiche Ratgeber zu den Themen Medizin, 
alternative Therapien und Ernährung veröffentlicht. 
Ihre Bücher wurden von Fernsehauftritten im ARD, ZDF, MDR, Bayerischen Fernsehen 
und bei TV München begleitet. Ihr besonderes Interesse gilt natürlichen Behandlungsmethoden, 
regelmäßig schreibt sie für verschiedene Gesundheitszeitschriften wie dem Kneipp-Journal.

Andrea Flemmer ist Trägerin des Neubiberger Umweltpreises, den sie für ihr 
kontinuierliches und ideenreiches Engagement in der "Umweltbildung“ erhielt.

Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst - Gicht
128 Seiten, ca. 40 Abbildungen
Format 15,5 x 21,0 cm, 
Softcover
EUR 19,99
Humboldt-Verlag
ISBN 978-3-86910-076-0

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Die erfolgreiche Reihe geht weiter: Alles über Gicht!
Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer hat diesmal die besten Gicht-Therapiemaßnahmen 
aus der konventionellen und der alternativen Medizin zusammengetragen: Die Leser erfahren, wie sie 
nach der Linderung der akuten Schmerzen ihre Harnsäurewerte ins Lot bringen, wie sie am besten 
Übergewicht abbauen und warum Bewegung so wichtig ist. Dazu gibt es viele Tipps, welche Hausmittel
und Heilkräuter bei Gicht helfen können und Sie erfahren, welche die neuesten Erkenntnisse zu Gicht sind. 
Wer die Ratschläge dieses Buches umsetzt, hat eine sehr gute Chance, dass die Gicht verschwindet, 
seine gesamte Konstitution sich verbessert und seine Lebensqualität wieder so wird, als wäre er nie von 
Gicht betroffen gewesen.

Aus dem Inhalt:
 Gicht: Das sollten Sie wissen
 So wird Gicht diagnostiziert
 Selbsthilfe bei Gicht
 Purinarme Ernährung in der Praxis
 Fruchtzucker fördert Gicht
 Fleisch ohne Reue genießen
 Ein gesundes Gewicht ohne Gichtanfälle
 Die richtige Sportart finden
 Bewegung im Alltag
 Heilpflanzen zur inneren Anwendung
 Akupunktur und Blutegeltherapie

Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst - Arthrose
136 Seiten, 45 Abbildungen
Format 15,5 x 21,0 cm.
Softcover
EUR 19,99
Humboldt-Verlag
978-3-86910-329-7

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Hilfe zur Selbsthilfe
Andrea Flemmer zeigt in der neuen humboldt-Reihe ICH HELFE MIR SELBST
Wege auf, wie Patienten ihren individuellen Weg finden, ihre Beschwerden zu
lindern:

Der erste Band behandelt die Volkskrankheit Arthrose. Dabei geht es um eine
Kombination aus konventionellen und alternativen Behandlungsmöglichkeiten,
von Ernährungstipps über Heilkräuter bis hin zur Physiotherapie. Grundpfeiler
der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die
richtige Bewegung. Eine optimale Nährstoffversorgung sorgt für ein gutes
Funktionieren des Körpers. Die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose
vorbeugen und lindern.

Aus dem Inhalt
- Arthrose: Das sollten Sie wissen
- Das Gelenk entlasten und stützen
- Physiotherapie
- Medikamente gegen Schmerzen
- Radiosynoviorthese bei entzündetem Gelenk
- Gesunde Ernährung bei Arthrose
- In Bewegung kommen
- Heilpflanzen gegen Arthrose
- Weitere Verfahren aus der Naturheilkunde

Die Autorin
Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin.
Die Autorin hat zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Medizin,
alternative Therapien und Ernährung veröffentlicht. Ihre Bücher wurden
von Fernsehauftritten im WDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV München
begleitet.

Dr. Andrea Flemmer
Viruserkrankungen natürlich behandeln
Mit effektiven Wirkstoffen gegen Erkältung, Grippe,
Herpes, Warzen, Magen-Darm-Infekt,
Pfeiffersches Drüsenfieber und vieles mehr
ca. 224 Seiten, ca. 50 Fotos, zahlreiche Tabellen
Format 15 x 21,5 cm
Paperback
EUR 16,90
VAK Verlag
978-3-86731-187-8

Bakterien und Viren können krank machen - recht viel mehr haben sie aber
nicht gemeinsam. Denn gegen Bakterien helfen Antibiotika - gegen die viel
kleineren Viren ist jedoch kein Kraut gewachsen.
Oder doch?

Ein Blick in die Hausapotheke der Natur zeigt uns, dass es viele
Phytotherapeutika gibt, also pflanzliche Arzneimittel, die sehr effektiv gegen
die viralen Plagegeister helfen, die für zahlreiche Erkrankungen verantwortlich
sind: Viren verursachen nicht nur Atemwegsinfekte oder Grippe, sondern auch
Herpes, Warzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Gürtelrose und Windpocken oder
Pfeiffersches Drüsenfieber, um nur einige wenige zu nennen.

Die Biologin und erfahrene Sachbuchautorin erklärt, was Viren überhaupt sind,
welche Typen es gibt und warum Antibiotika bei ihrer Bekämpfung nichts bewirken
können. Sie hat umfassend recherchiert und präsentiert eine ausführliche Liste
diverser Pflanzen, Pilze und Gewürze, die sanft und nahezu nebenwirkungsfrei bei
zahlreichen Erkrankungen eingesetzt werden können. Auch Kinder, die besonders
häufig von viralen Infekten betroffen sind, profitieren von solch einer natürlichen
Behandlungsweise.

Der anwenderfreundliche, übersichtliche Ratgeber gibt einen umfassenden
Überblick über die verschiedenen Virenarten und die von ihnen verursachten
Krankheiten. Das angeschlossene, umfangreiche Heilpflanzen-ABC zeigt ganz
praktisch auf, welche Pflanzen in der Phytotherapie genutzt werden und wie sie
sich zur Behandlung viraler Erkrankungen einsetzen lassen.

Mit zahlreichen Rezepten, Dosierungshinweisen und praktischem Register!






Dr. Andrea Flemmer
Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich behandeln
1. Auflage Dez. 2016
144 Seiten, ca. 60 Abbildungen
Format 15,5 x 21,0 cm
Broschur
EUR 19,99 (D) / EUR 20,60 (A)
Humboldt Verlag
978-3-89993-887-6

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Wege aus dem Stimmungstief, Gewicht in Balance
Schluss mit müde, schlapp und blass!

Aus dem Inhalt
• Schilddrüsenunterfunktion: Das sollten Sie wissen
• Lage und Aufbau der Schilddrüse
• Die Hormone der Schilddrüse
• Die richtige Ernährung: Leckere Rezepte mit viel Jod
• Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion
• Seelische Befindlichkeit und Schilddrüse –Zusammenhänge erkennen
• Köstliche Mood-Food-Rezepte mit viel Glückshormonen

Das unterschätzte Organ
Wenn jemand behauptet, sein Übergewicht käme von der Schilddrüse,
wird er oft belächelt. Jedoch gehen die typischen Symptome sogar weit
über das Gewichtsproblem hinaus: Depressionen, Müdigkeit, Leistungs-
schwäche, niedriger Blutdruck oder ständiges Frieren sind häufige
Beschwerden.

Die erfahrene Autorin Andrea Flemmer gibt Betroffenen in ihrem neuen
Ratgeber alle wichtigen Informationen an die Hand, um den hormonellen
Teufelskreis zu durchbrechen.

Der Ratgeber begleitet die ärztliche Behandlung.
Betroffene erfahren, wie sie nachhaltig abnehmen können und ausgeglichener
werden. Zusätzlich gibt es Mood-Food-Rezepte mit vielen Glückshormonen
sowie ganzheitliche Tipps für Heilkräuter und Gewürze, um sich dauerhaft
gut zu fühlen.

Aus dem Inhalt
• Schilddrüsenunterfunktion: Das sollten Sie wissen
• Lage und Aufbau der Schilddrüse
• Die Hormone der Schilddrüse
• Die richtige Ernährung: Leckere Rezepte mit viel Jod
• Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion
• Seelische Befindlichkeit und Schilddrüse –Zusammenhänge erkennen
• Köstliche Mood-Food-Rezepte mit viel Glückshormonen





Dr. Andrea Flemmer
Erkältungen natürlich behandeln
Auflage 2016
128 Seiten
Broschur
EUR 18,60
Brigid Verlag
978-3-89539-92-7

Welche Heilkräuter helfen besonders gut? Kann man vorbeugen? Ist das
mit der Hühnersuppe wahr oder handelt es sich nur um ein Gerücht?
Diese und andere Fragen beantwortet dieses Buch. Die meisten Beschwerden
kann man natürlich behandeln ohne auf den Chemiecocktail so mancher Medikamente
zurückgreifen zu müssen. Dabei helfen pflanzliche Medikamente, sogenannte
Phytotherapeutika, die keine Resistenzen hervorrufen sowie Heilkräuter.

Das Buch zeigt alternative Behandlungsmöglichkeiten auf. Sie erfahren viel über
die Möglichkeiten wie Ihr Körper sich selbst helfen kann und über natürlicher
Behandlungsverfahren. Sei es nun Schnupfen, Husten, Ohrenentzündung und
Kopfschmerzen: gegen fast alles ist ein Kraut gewachsen und man kann ohne
Nachteile auf Chemikalien verzichten.

Dr. Andrea Flemmer
Cholesterin natürlich senken
Heilmittel, die den Cholesterinspiegel regulieren
Das können Sie selbst tun
2016. 144 Seiten, ca. 60 Abbildungen
Format 15,5 x 21,0 cm
Broschur
EUR 19,99
978-3-89993-886-9

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Blutfette natürlich im Griff
Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäß-
erkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Dabei ist er in vielen Fällen ganz natürlich in den Griff zu bekommen.
Zahlreiche Studien zeigen, dassleicht bis mäßig erhöhte Cholesterin-
werte mit der richtigen Ernährung, Naturarzneimitteln und ausreichen-
der Bewegung dauerhaft um bis zu 20 Prozent gesenkt werden können.
Denn chemische Substanzen sind immer nur die zweitbeste
Lösung und haben gelegentlich ernstzunehmende Nebenwirkungen.

Die bekannte Ratgeberautorin Andrea Flemmer erklärt, was es mit
Cholesterin auf sich hat und wie man seinen Cholesterinwert mit der
richtigen Ernährung, den richtigen Fetten und der Heilkraft aus
Heilpflanzen und Lebensmitteln effektiv senken kann.

Aus dem Inhalt

• Hohe Cholesterinwerte und ihre Gefahren
• Abnehmen, aber mit Köpfchen!
• Die cholesterinoptimierte Ernährung
• Bewegung, Bewegung & Bewegung
• Das Geheimnis der mediterranen Küche
• Heilkraft aus Pflanzen und Lebensmitteln
• Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, Heilkräuter und Pilze

Blasenprobleme natürlich behandeln
So helfen Heilpflanzen bei Blasenschwäche und Blasenentzündungen.
Die Blase mit einfachen Mitteln aktiv trainieren
Auflage 2015
144 Seiten, ca. 20 Abbildungen
15,5 x 21,0 cm
EUR 19,99
Broschur
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
978-3-89993-870-8     

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Die Blase ist ein Organ, das allein oder mit der Niere Probleme
machen kann. Viele davon kann man natürlich behandeln, ohne auf
den Chemiecocktail so mancher Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Dabei helfen pflanzliche Antibiotika, die keine Resistenzen hervorrufen,
sowie viele Heilkräuter.

Dr. Andrea Flemmer zeigt alternative Behandlungsmöglichkeiten und
auch die Grenzen, damit Betroffene rechtzeitig zum Arzt gehen können.

Nach einer Einführung in das Aufgabenspektrum des harnableitenden
Organsystems erfährt der Leser viel über die Möglichkeiten natürlicher
Behandlungsverfahren. Neben der Inkontinenz ist das häufigste Problem
die Blasenentzündung, die man normalerweise ohne Chemie behandeln
kann. Auch viele andere Beschwerden wie die Reizblase und Prostata-
probleme können gezielt mit alternativen Behandlungsmöglichkeiten
geheilt oder zumindest die Beschwerden gelindert werden.

Aus dem Inhalt:

- Das häufigste Blasenproblem: Blasenentzündung oder Blasenkatarrh
- Was können natürliche Behandlungsverfahren?
- Pflanzliche Antibiotika und Blasenprobleme
- Heilkräuter
- Weitere Erkrankungen der Blase und der Prostata beim Mann
- Was sonst noch natürlich hilft
- Beckenbodentraining - auch beim Mann
- Biofeedback und ähnliche alternative Heilmethoden

Dr. Andrea Flemmer
Gesunde Ernährung ab 60
So bleiben Sie fit und leistungsfähig
Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht
Auflage 2015
144 Seiten, ca.  20 Farbfotos
Broschur
EUR 19,99/CHF 30,50
schlütersche Verlagsgesellschaft
978-3-89993-861-6

Jung bleiben mit der richtigen Ernährung

- Die richtige Ernährung: Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre
Pflanzenstoffe, gesunde Fette, milchsaure Bakterien

- Gesund und schön älter werden: Krankheiten vorbeugen,
jugendliche Haut und schöne Haare, eine gute Figur mit 60 plus

- Geistig fit bis ins hohe Alter: Ein Leben lang leistungsfähig -
gesund leben und essen für einen wachen Geist

Im Alter bekommen Frauen nicht nur graue Haare, Falten und trockenere Haut -
der Körper verändert sich generell: Verminderter Eisenbedarf, Vitamin-D-Mangel
oder eine größere Anfälligkeit für Krankheiten können jedoch mit einer richtigen
Ernährung gelindert oder sogar verhindert werden.

Dr. Andrea Flemmer zeigt, welche Veränderungen sich ab 60 Jahren in unserem
Körper vollziehen und wie Sie am besten darauf reagieren. In ihrem Ratgeber
beschreibt sie die vielen großartigen Möglichkeiten, damit Frauen nicht nur jünger
aussehen, sondern sich auch so fühlen. Manche Beschwerden, die wir dem Alter
zuschreiben, liegen jedoch nur an falscher Ernährung. Das Gute ist: Immer öfter
kann man beobachten, dass auch ältere Menschen munterer, lebensfroher und
leistungsfähiger werden, wenn sie sich - entsprechend ihrem Alter - richtig ernähren.

Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
Alles, was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen
80 Rezepte, fettarm und herzgesund
2014
160 Seiten, ca. 25 Farbfotos
Format 15,5 x 21,0 cm
Broschur
EUR 19,95
schlütersche Verlagsgesellschaft
978-3-89993-744-2

Täglich werden in Deutschland rund 10.000 Menschen mit dem Verdacht auf einen Herzinfarkt
ins Krankenhaus eingeliefert, 300.000 Menschen im Jahr erleiden einen Infarkt, über 52.000
sterben an den Folgen. In Deutschland kommen auf je 100.000 Einwohner etwa 300 Infarkte
jährlich. Herz-Kreislauf-Krankheiten sind weltweit für ein Viertel aller Todesfälle verantwortlich.
Dabei sind die reichen Industrienationen stärker betroffen.

Durch eine herzgesunde Ernährung kann man das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
nachweislich um mindestens ein Drittel reduzieren! Basierend darauf zeigt Dr. Andrea Flemmer,
was herzgesundes Essen ausmacht und wie man mit den richtigen Lebensmitteln das
Herzinfarktrisiko minimieren kann. Umgesetzt wird dies in 80 köstlichen Rezepten.

Dieser Ernährungsratgeber informiert ausführlich über die Erkrankungsrisiken für das Herz.
Er liefert viele praktische Tipps, die helfen, die Ernährung langfristig umzustellen.

Entzündliches Rheuma natürlich behandeln
Heilmittel, die für Linderung sorgen
Das können Sie selbst tun
2013
160 Seiten mit farbigen Abbildungen
Broschur
EUR 19,95
Schlütersche Verlagsgesellschaft
978-3-89993-646-9

Spricht der Laie von Rheuma, meint er zumeist eine primär entzündliche, rheumatische
Erkrankung des Stütz- und Bewegungsapparates, die schlimmste Form des Rheumas,
an der etwa drei Millionen Deutsche leiden. Die Ursache für die Entstehung rheumatischer
Krankheiten ist nicht geklärt und eine Heilung in der Regel nicht möglich. Dennoch ist
entzündliches Rheuma behandelbar.

Entzündliches Rheuma muss in vielen Fällen mit Medikamenten behandelt werde. Es gibt
aber zahlreiche neue Möglichkeiten. Dr. Andrea Flemmer zeigt, wie man ergänzend zu einer
medikamentösen Behandlung auch durch natürliche Behandlungsmethoden Schmerzen
lindern und vorbeugen kann. Alle Maßnahmen, die sich bis heute als sinnvoll erweisen haben,
hat die Autorin fachkundig recherchiert, kritisch geprüft und in ihrem Ratgeber zusammengetragen,
z.B. eine Behandlung in der Kältekammer oder in einem Radon-Heilstollen. Auch zahlreiche
Heilpflanzen aus unseren Breiten oder dem Regenwald.

Eine entzündungshemmende Ernährung und ausreichend Bewegung können sich ebenfalls
positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken. Um den Weg in die gesunde und schmerzfreie
Ernährung zu ebnen, hat die Autorin viele Rezepte zusammengestellt.

Bluthochdruck natürlich behandeln
Heilmittel, die den Blutdruck senken
Das können Sie selbst tun
2013
144 Seiten mit farbigen Abbildungen
Broschur
EUR 19,95
Schlütersche Verlagsgesellschaft
978-3-89993-647-6      

o  Alle Maßnamen, die sich als wirkungsvoll erwiesen haben in einem Buch

Knapp die Hälfte aller Todesfälle in Deutschland ist auf die Folgen von Bluthochdruck
zurückzuführen. Bluthochdruck wird auch der „stillen Killer‘ genannt, denn er schädigt
auf Dauer sämtliche blutversorgenden Gefäße und damit lebenswichtige Organe, ohne
dabei merkbare Symptome zu verursachen. Einen hohen Blutdruck spürt man in der
Regel nicht. Ganz im Gegenteil: Zuerst fühlt man sich sogar leistungsfähiger. Jedoch
belastet ständig zu hoher Druck das Herz, verengt die Gefäße, beschleunigt die
Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) und verschlechtert so die Durchblutung ganz
allgemein. Bluthochdruck gilt als wichtigster Risikofaktor für Schlaganfall, Herz- und
Gefäßkrankheiten oder Nierenversagen.

Neben zahlreichen wirksamen Medikamenten kann ein zu hoher Blutdruck vor allem
durch eine ausgewogene Vollwert-Ernährung und regelmäßige Bewegung effektiv
gesenkt werden. Alle weiteren Maßnahmen, die sich bis heute als wirksam erwiesen
haben, hat Dr. Andrea Flemmer in ihrem Buch fachkundig recherchiert, kritisch geprüft
und zusammen getragen.

Die Betroffenen erfahren alles Wichtige über Anzeichen, Ursachen, Risikofaktoren und
wie der Bluthochdruck reguliert werden kann.

Aus dem Inhalt:

• Hoher Blutdruck und seine Gefahren
• Blutdruck einfach beim Essen senken
• Ernährungssünden korrigieren
• Die Säulen einer blutdrucksenkenden
Ernährung
• Die medizinischen Auswirkungen von
Sport
• Stress reduzieren - Entspannung und
diverse Entspannungsverfahren
• Weitere natürliche Heilverfahren
• Rezepte: leckere Gerichte für den
optimalen Blutdruck

Barbara Rias-Bucher
Keimlinge und Sprossen
Vitamine und Mineralstoffe von der Fensterbank  
Mit 45 feinen Rezepten 
Kompakt-Ratgeber 1. Aufl. 23. Januar 2017 
127 Seiten, durchgehend farbig
Format 11,5 x 16,5 cm      
Klappenbroschur
EUR 8,99 / EUR 9,20  (A)
Mankau Verlag GmbH
978-3-86374-3642

Keimlinge und Sprossen passen ausgezeichnet zu einer gesunden und vollwertigen
Ernährung. Denn leichter sind naturbelassene, „kontrolliert“ biologische Zutaten kaum
zubekommen, als sie ganz einfach selbst aus Getreide und Hülsenfrüchten, Kernen
und Samen,
Gemüse und Kräutern auf der Fensterbank zu ziehen.

Der Same als „Embryo“ der Pflanze birgt bereits Wurzeln, Stängel und Blätter sowie ein
hochkonzentriertes Nährgewebe, das Energie und Mineralstoffe für die Wachstumsphase
speichert. Während des Keimvorgangs wird dieses Nährgewebe aktiviert, die Konzentration
an Bioaktivstoffen, Eiweiß und Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist jetzt am höchsten.
Auch der Gehalt an Vitaminen steigt beim Keimprozess deutlich an.

Mit mineralstoffreichen Keimlingen und Sprossen funktioniert der Stoffwechsel reibungslos,
weil die Nahrung vollständig „verbrannt“ wird. Wer auf Fleisch und Fisch verzichten will, findet
hier außerdem eine Reihe lebenswichtiger Stoffe, die sonst vorwiegend in tierischen
Lebensmitteln vorkommen, wie z. B. Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen und Zink.

Der Kompakt-Ratgeber bietet leckere Rezeptideen für Salate, Suppen, bunte Gemüsegerichte
und Smoothies rund ums Jahr. Außerdem erklärt die bekannte Ernährungsexpertin und
bekennende Selbstversorgerin:

- was Keimlinge & Co. überhaupt sind und was so gesund an ihnen ist;

- wie sie richtig angezüchtet werden und was zu beachten ist, um Risiken zu vermeiden;

- welche Samen von A wie Alfalfa bis Z wie Zwiebel sich am besten verwenden lassen
und was ihre Besonderheiten sind.

Zur Autorin:
Dr. Barbara Rias-Bucher arbeitete nach ihrer Promotion zunächst als leitende
Redakteurin imBereich Ratgeberbücher und als Chefredakteurin einer Zeitschrift,
seit 1980 ist sie Autorinu. a. zahlreicher Kochbücher. Ihr Fachgebiet ist die vollwertige
und vegetarische Ernährung;auf dem eigenen Hof beschäftigt sie sich mit
ökologischem Pflanzenbau, nachhaltigemWirtschaften und Selbstversorgung.
Von ihr im Mankau Verlag bereits erschienen sind die Kompakt-Ratgeber „Smoothies
für Körper, Geist und Seele“, „Winter-Smoothies“ und „Garten-Smoothies“ sowie die
Bücher „Heimische Superfoods“, „Die Biorhythmus-Küche“, „Superfood Salat“ und
„Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit“
(zusammen mit Prof. Dr. Ingrid Gerhard).

Nora Reim
Taping
Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben
und wieder beweglich werden
Kompakt-Ratgeber
1. Auflage 27. Februar 2017
126 Seiten, vierfarbig
Format 11,5 x 16,5 cm
Klappenbroschur
EUR 8,99/EUR 9,20 (A)
Mankau Verlag GmbH
978-3-86374-361-1

Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und Rücken gehören schon
seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau
und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch
und hautverträglich - sie machen auch jede Bewegung ihres Trägers mit, ohne im
Alltag einzuschränken.

Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke
und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte
zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern
Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst
behandeln.

Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt
übersichtlich und leicht nachvollziehbar:

- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.

Nutzen Sie die Tipps der Profis für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!
„Mit dem vorliegenden Handbuch lernen Sie Schritt für Schritt in Wort und Bild, wie
Sie sich im Fall von körperlichen Beschwerden schnell und einfach selbst helfen
können. Also, tun Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen etwas Gutes - ohne
großen Kosten- und Zeitaufwand! Ihr Körper wird es Ihnen danken.“
Peter Gräschus, Physiotherapeut der deutschen Handball-Nationalmannschaft

"Der Taping-Ratgeber von Nora Reim dient als Anleitung zur Selbstbehandlung.
Sowohl für die Prävention als auch zur Rehabilitation liefert dieses Buch wertvolle
Tipps. Daher empfehle ich die Lektüre jedem, der sich etwas Gutes tun und
schneller wieder fit werden möchte."
Anja Knapp, Profi-Triathletin über die Olympische Distanz

Zur Autorin:

Nora Reim studierte Rechtswissenschaften und Sport-Journalismus in Marburg
und Norwich. Nach einer Weiterbildung zur Online-Journalistin arbeitete sie zunächst
als Redakteurin in München. Im Jahr 2013 machte sich Nora Reim als Sport-
Journalistin selbständig. Ihre Schwerpunkte sind Ausdauersport, Fitness und Fußball.
Die gebürtige Schwäbin arbeitet in Nürtingen am Neckar. Im Mankau Verlag ist im
Frühjahr 2016 ihr Kompakt-Ratgeber „Faszien“ erschienen.

Stefan Bogner, Jan Baedeker
Escapes Winter
Traumstraßen im Schnee
1. Auflage 2016
272 Seiten, 153 Farbfotos, 2 farbige Abbildungen
Format 24 x 30 cm
zweisprachig - deutsch/englisch
gebunden
EUR 49,90/EUR (A) 51,30
Delius Klasing Verlag „Edition Delius“, Bielefeld
978-3-667-10717-6

Schwarz auf Weiß

Nach dem grandiosen Erfolg des Bildbandes „Escapes" erfüllt sich Stefan Bogner
jetzt mit „Escapes - Winter“ einen lang gehegten Traum; Die schönsten Alpenpässe
in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Italien und Island im Winter zu befahren
und zu fotografieren. Das milde Licht schafft dabei zauberhafte Stimmungen und
hebt die besondere Schönheit der winterlichen Passstraßen hervor.